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初めての沐浴は緊張する
助産院で出産したママも、病院で出産したママも、出産後の入院期間に赤ちゃんに対する基本的な育児のやり方を教わります。
主に抱っこの仕方、授乳の仕方、おむつの替え方、沐浴の仕方などを教わりますが、退院が近付くと赤ちゃんとの生活がとても不安な気持ちになります。
そのため、両親学級に行ったり、市区町村の保健師さんに訪問してもらうなどの他に、両親や友人に聞いたり、子育てサロンに参加したり、育児本を見たり、ネットで調べたり……と補完しながら少しずつ育児を覚えていくものです。
さて、初期の育児でママが「怖いなぁ。」と感じるのは、沐浴ではないでしょうか。
まだ首がすわっていない赤ちゃんを片手で支えて、片手で身体を洗わなければいけません。耳に水が入らないよう……ベビーソープが目に入らないよう……洗い残しがないよう……など、慣れるまでは神経を使いますよね。
そこで今回は、赤ちゃんの沐浴に必要な準備、沐浴で赤ちゃんの頭と体の正しい洗い方や順番などについてお話したいと思います。
沐浴と入浴の違いや期間、時間帯は以下を参考にしてください。
育児ログ赤ちゃんの沐浴の準備・必要な物
ベビーバス
ベビーバスは、どこで沐浴するかを考えてから選んでください。わたしはお風呂の脱衣所の洗面台で使うことを考えて、大きすぎず、そこそこしっかりしたベビーバスを選びました。
以下はわたしが購入したベビーバスとは少し違いますが、洗面台やキッチンのシンクでも使えるものなのでおすすめです（サイズ要確認）。
ベビーソープ
固形せっけんはコストパフォーマンスが良くても、赤ちゃんを抱えて泡立てることを考えると面倒です。また、できれば液体ソープよりも、最初から泡が出るポンプタイプの泡ソープが圧倒的に便利でおすすめです。
ベビーソープは、赤ちゃんの肌に合うかどうかが大切です。ベビーソープを使いながら、赤ちゃんに頭皮の赤み、フケ、パサつき、新生児ニキビ、あせもやアトピーなどの頭皮・髪・肌トラブルがないか確認しましょう。
ガーゼの沐浴布（もくよくふ）
ガーゼの沐浴布は、沐浴のときに身体にかけるために1枚、顔や身体を拭くために1枚、予備（うんちを防ぐ用途など）としてもう1枚必要です。毎日使うものなので、もう1セット購入しておきましょう。
手桶（洗面器）
手桶は、赤ちゃんの身体をベビーソープで洗ったあとに、軽く流すために使いましょう（うんちもすくえます）。洗面器でも良いのですが、持ちやすい手桶の方が圧倒的に便利でおすすめです。わたしは、コンパクトに折りたためる手桶を使っています。
その他
給湯の温度設定ができない場合は、温度計を用意しましょう。赤ちゃんが浸かるお湯の温度は季節によって変わりますが、夏は38度前後、冬は39-40度ほどで調節してください。
もちろん、バスタオルは必要ですし、沐浴後のおへその消毒用アルコール、赤ちゃん用の綿棒も用意しておきましょう。
沐浴のやり方と流れ
では、沐浴のやり方と流れを見ていきます。
肌着など着替えを準備する
まず、リビングなどに赤ちゃんの肌着など、着替え一式を用意します。ベビー服を広げ、肌着をその上に広げておむつを横に置き、沐浴後にすぐに着られる準備をします。
ベビーバスを設置してお湯を溜める
ベビーバス、ベビーソープ、沐浴布、バスタオルを用意したら、温度調節をしてベビーバスにお湯を溜めます。ベビーバスの大きさにもよりますが、お湯の量は7割が目安です。
ベビーバスにお湯が溜まったら、手桶にベビーバスのお湯よりも少しだけ温かいお湯を溜めます。このときに自分の手もさっと洗っておきましょう。
服を脱がして沐浴開始
赤ちゃんの服を脱がし、抱っこして足からゆっくりとベビーバスに入れます。足、おしりの順番に入れたら、おしりの下の手を離し、首元の手で赤ちゃんを支えます。お湯の中は浮力があるので、片手で十分支えられます。
お湯に浸けたまま、赤ちゃんの身体を洗い始めます。沐浴布を広げて胸・お腹・手にかけると、赤ちゃんが安心して手足をばたつかせません。沐浴中は、身体を洗う度に沐浴布をかけ直してあげます。赤ちゃんは、背中じゃなくお腹にスイッチがあるります。
丁寧に顔を洗う
もう1枚の沐浴布をお湯で濡らし、空いている片手でギュッと絞ったら、ベビーソープを少量付けてください。
まず顔の周囲を拭き、徐々に細かな目、鼻、口周り、耳の裏周辺を優しく丁寧に拭きます。とくに、耳の裏周辺と首はシワがあるため、よだれ、涙、汗、母乳、ホコリが溜まりやすく、肌荒れや匂いの原因になります。
頭を優しく洗う
頭を洗うときは、ベビーソープを少量つけて手で優しく洗いましょう。赤ちゃんの髪の毛は細くて軽いため、髪よりも頭皮を意識します。「脂漏性湿疹」がある赤ちゃんは、より優しく丁寧に洗ってください。
ベビーソープが顔に付いたり、お湯が目に入りそうなときはガーゼで拭き取ってください。頭を洗い終わったら、手でお湯を何度もかけてベビーソープを洗い流します。
身体を洗う（前面）
次に胸とお腹を軽く洗い、腕を洗います。腕はホコリが溜まりやすい脇、肘の内側をきれいにしてください。また、赤ちゃんはずっと手を握っているので、手を開いて手のひらや指の間も洗います。
足は股の間（ちんちん）、膝の裏、足の指の間をきれいにしてください。洗う順番はやりやすいところからで構いません。
身体を洗う（背面）
次に背中ですが、赤ちゃんの胸から顎に前腕をあてて、抱えるようにうつ伏せに持ち替えます。
首すわり前の赤ちゃんをうつ伏せに持ち替えるのが怖い場合は、仰向けのままおしり周辺、肛門、背中と首の後ろを洗い残しがないように洗ってください。とくに肛門周辺は、傷つかないように優しく丁寧に洗うと、おむつかぶれ予防になります。
手桶でかけ湯をする
最後に、手桶に入れたお湯でかけ湯をします。ベビーソープが残りやすい、頭やその周辺はすすぎの確認をしてください。
沐浴中・沐浴後の注意点
沐浴の時間は10分以内を目指す
沐浴は、赤ちゃんの服を脱がしてから再度着せるまで、10分以内を目指しましょう（最初は時間がかかります）。赤ちゃんにとってお湯に浸かる行為は疲れますし、お風呂上がりに湯冷めをさせてもいけません。
沐浴中にうんち・おしっこする
沐浴中にうんち・おしっこをすることは珍しくありません。沐浴が終盤なら、うんち・おしっこを取り除いて、かけ湯をして沐浴を終えます。序盤でうんちなら、お湯を入れ替えましょう。
無理に片手で両耳を塞がない
昔の育児では、沐浴中の赤ちゃんの首を支える手で両耳を塞ぐことが常識でした（わたしもそう教わりました）。今の育児では、赤ちゃんの両耳を片手で塞ぎません。無理に赤ちゃんの耳を塞ぐと、強く押さえて内耳や鼓膜を傷つけてしまいます。
多少のお湯が赤ちゃんの耳に入っても中耳炎になることはありませんが、頭を洗う際は洗う側、または流す側の片耳を支えている手で軽く塞ぐと良いでしょう。
沐浴後は素早く拭く
沐浴後は、すぐに赤ちゃんの身体をバスタオルで包み、着替えを準備した部屋に行きます。赤ちゃんを寝かせて、バスタオルで素早く身体と頭を拭いてください。頭皮、首周り、耳周辺、股や腿の付け根、おしりなどに拭き残しがないようにしましょう。
スキンケアで乾燥を防ぐ
身体の水分を拭き取ったら、次はスキンケアです。赤ちゃんの肌ケアで重要なことは、乾燥を防ぐことです。乾燥をすると肌が傷つきやすくなり、肌荒れ・かぶれ・湿疹の原因になります。
そのため、入浴後に赤ちゃんの肌の水分をしっかり拭き取ったら、ベビーローションで肌ケアをしましょう。ベビーローションで保湿をすると、肌内部の水分によるバリア機能が維持され、外部刺激から赤ちゃんを守ってくれます。
湿疹やあせもは、肌が湿っていて起こるイメージの人もいますが、汗が蒸発して肌内部の水分を奪い、肌のバリア機能をなくすことが原因です。そのため、ベビーローションで保湿して赤ちゃんを守ってください。
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すぐにおむつを履かせる
スキンケアが終わったら、すぐにおむつを履かせます。夏場はしばらく裸で……という人もいますが、コットンの肌着を着た方が汗を吸収して、涼しさを感じます。おむつを履かせないとおしっこする子もいますし……。
おむつかぶれのある子は、おむつを履かせる前におしりのケアをしてください。
耳のケア・おへそのケアをする
室温に合わせて肌着・ベビー服を着せてから、綿棒で軽く耳のケア（耳掃除ではなく水分を取るなど）、おへそのケアをして（水分を取ってから消毒など）、最後に母乳やミルクで水分補給をしましょう。
ベビーバスの水分は拭き取る
赤ちゃんを寝かしつけた後は、ベビーバスをさっと洗って、水分をきっちり拭き取ってから、なるべく湿度が高くない場所にかけておきましょう。
沐浴の流れは慣れが必要
初めは、誰でも赤ちゃんの沐浴は怖いですよね。でも何日か続けると、赤ちゃんの身体の隅々が意識でき、身体の小ささや柔らかさ、繊細さなどとがよく分かります。沐浴に慣れると赤ちゃんの扱い方もうまくなるので、一つずつ理解しながら取り組んでください。
また、ママが沐浴に慣れたら、パパにバトンタッチしてください。育児は赤ちゃんに触れる回数が重要です。いざというときにパパがオロオロしないよう、沐浴を通して赤ちゃんに慣れてもらいましょう。
沐浴の方法や洗い方が文字でわかりにくかった人は、岩橋産科婦人科の看護師さんが動画で解説してくれてるので、参考にしてください（両耳は片手で押さえてますね）。
生後1か月が過ぎて医師の許可がおりれば、いよいよ赤ちゃんとの入浴が始まります。赤ちゃんの身体の洗い方は沐浴と同じ。入浴方法や流れ、また入浴前後の注意点は以下を参考にしてください。
赤ちゃんの肌汚れ・肌トラブルが気になる！
赤ちゃんの肌は、大人より水分も油分も少ないため乾燥しています。性質で言うと、大人が弱酸性に対して中性に近い状態です。そのため、少しでも肌が乾燥すると肌が傷ついて感染しやすくなり、頭皮の赤み、パサつき、新生児ニキビ、あせもの原因になります。
| 性質 | pH値 | 皮膚の状態 |
|---|---|---|
| 酸性 | 3.0未満 | 皮脂汚れが目立つ脂性肌 |
| 弱酸性 | 3.0-6.0 | 皮脂膜（バリア機能）がある健康肌 |
| 中性 | 6.0-8.0 | 皮脂膜（バリア機能）がある健康肌 |
| 弱アルカリ性 | 8.0-11.0 | 油分・水分不足の乾燥肌 |
| アルカリ性 | 11.0以上 | 油分・水分不足の乾燥肌 |
また、赤ちゃんは細胞サイクルが早く皮脂汚れが多いため、使うベビーソープの洗浄力は大切です。ところが、肌刺激が強いと細胞が傷ついて皮膚のバリア機能が薄れるため、十分な保湿ができなくなってしまいます。
わたしがおすすめする「ドルチボーレのベビーソープ」は、泡がきめ細かくて伸びが良いので、全身2-3プッシュで全身の皮脂汚れを落とせます。また、ヒアルロン酸、コメヌカスフィンゴ糖脂質を配合しているため、洗った後も肌にしっとりした潤いが残ります。
うちの子たちは比較的肌は強い方でしたが、わたしも夫も肌が弱いので、もしかしたら生まれたときから気を使ってケアをしていたからかもしれません。
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わたしの体感だと1か月半ほど保ちます。容量300mlで1プッシュ3ml弱なので、だいたい合ってると思います。慣れるまではプッシュも多くなりますし、使い方にもよりますが。
