わたしの産後脱毛症が長引いた原因、治った抜け毛が復活した原因

投稿日:2017年11月12日 更新日:

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ようやく産後の抜け毛が治ったと思ったら…

「1……2……3……今日も100本超えた……。」と産後に抜け毛で悩む女性は多いですね。

お風呂の排水口がやたら早く詰まったり、朝起きて枕にモサっとついた抜け毛に驚いたり、髪の生え際の頭皮が目立つようになると、「このまま更年期に突入するんではなかろうか……。」とさえ思ってしまいます。

このように、出産後に起こるひどい抜け毛の症状を「産後脱毛症(さんごだつもうしょう)」と言います。

抜け毛の原因は、主に妊娠中に過剰に分泌されていた女性ホルモンが減少するためです。ただ、多くの女性は産後6か月以内、長くても1年で抜け毛が止まり、心配が解消するはずです。

ところが、産後1年以上経過しても、髪の毛にボリュームが出ないまま抜け毛が続く人もいます。また、1度治まった抜け毛が、しばらくして再発することもあります。

かく言うわたしも、長男・長女出産後に2か月から3か月ほど大量に抜け毛が続き、ようやく治まったと思ったら、また数か月後に抜け毛が復活した経験があります。

そこで今回は、女性の産後脱毛症が長く続く原因、治まった抜け毛が再発してしまった原因とその対処法についてお話したいと思います。

産後の抜け毛が長く続く原因と復活した原因

産後脱毛症は、産後に女性ホルモンが急激に減少することによって、髪の毛のヘアサイクルが揃って休止期に入るために起こります。そのため、産後の抜け毛は誰にでも起こり得ます。

ただ、一定時期がすぎればヘアサイクルは成長期に入るため、また毛量が増え始めます。ところが、抜け毛が長く続く人や抜け毛が再発する人には女性ホルモン以外の原因も考えられます。

育児によるストレス

産後の育児ストレスが溜まると、自律神経が乱れて交感神経(活動神経)の働きが優位になることで血管が収縮します。血管が収縮すると頭皮の血行が悪くなってしまいます。

髪の成長に必要な栄養は血流によって運ばれるため、血行が悪くなると髪の毛の栄養が不足します。その結果、髪の毛の細胞の成長が止まったり、髪の毛を留める細胞が弱くなり、抜け毛が増えてしまいます。

無理なダイエット

抜け毛と並ぶ産後の悩みの1つが、産後太りですよね。妊娠中に油断して食べすぎた人は、骨盤を元に戻しつつダイエットをがんばろうと思うものです。

ところが、産後は体力が落ちているうえに、生活習慣やホルモンバランスが乱れて食欲不振になることも多く、結果的に十分に食べられない時期が続く人もいます。食事で十分な栄養を摂取しないと髪の毛に栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が増えてしまいます。

睡眠不足

出産すぐから生後3か月ごろまでは、昼夜問わず不定期に赤ちゃんの授乳が必要です。そのため、ほとんどのママはこの時期は睡眠不足になります。

夜中の授乳時期が過ぎた後も、赤ちゃんの黄昏泣きや夜泣きが始まり、6か月……1年……と寝不足が続くママもいます。

睡眠中は副交感神経(休息神経)の働きが優位になるため、全身の血管が拡張して血流が良くなります。ところが、睡眠不足が続くと交感神経が優位になり、血管が収縮した状態が続いて血流が悪くなります。

つまり、睡眠不足は体力を奪い、ストレスが溜まるだけではなく、血流も悪くなることで結果的に抜け毛の原因になってしまいます。

年齢的な要因

女性の生毛密度(平方センチメートルあたりの髪の毛の本数)は、30代前半をピークに徐々に毛髪量が減少し始めます。さらに、髪の毛の太さも40代前半をピークにどんどん細くなっていきます。

年齢と毛髪の本数

年齢と毛髪の太さ

花王株式会社|セグレタ|女性の抜け毛

近年は高齢出産が増えており、30代後半から40代前半の出産も珍しくありません。そのため、産後と年齢の条件が重なることで、より抜け毛が増える可能性はあります。

高齢出産の割合

第1子合計478071人
35-39歳|81254人(17.00%)
40-44歳|19084人(3.99%)
45歳以上|622人(0.13%)

第2子合計363219人
35-39歳|93249人(25.67%)
40-44歳|19660人(5.41%)
45歳以上|354人(0.10%)

第3子以上合計164366人
35-39歳|53786人(32.72%)
40-44歳|12449人(7.57%)
45歳以上|332人(0.20%)

平成27年人口動態統計月報年計(概数)の概況 - 厚生労働省

母乳育児

妊娠中、とくに妊娠初期から中期にかけて、抜け毛や髪のパサつき、切れ毛が増えるのは、髪の毛に栄養が行き渡らないからです。

髪が栄養不足になる理由は、妊娠16週ごろまで子宮拡大や胎盤形成に大量の糖を使うからです。そのため、低血糖が起こったり、糖を運ぶ血流が増えて、貧血を起こすこともあります。

同じように、産後に抜け毛、髪のパサつき、切れ毛が増えるのは栄養不足のためですが、その理由は産後の授乳、つまり母乳育児をするためです。母乳を生成している間は血液がおっぱいに集中するため、髪の毛にまで栄養を供給する余裕がありません。

体質・肌質の変化

シャンプーやトリートメントは、体質によって合う・合わないがあります。これは髪の毛ではなく、頭皮・肌に合うか合わないかです。

前述した通り、産後の髪の毛は、栄養不足によって抜け毛や髪のパサつき、切れ毛が増えます。さらに、エストロゲンの減少によって肌環境が変わることで、地肌が乾燥して皮脂が増えてしまいます。

そのため、妊娠・出産で体質が変わると、妊娠前に使っていた市販のシャンプーやトリートメントが出産後の頭皮環境に合わないため、髪の毛のトラブルが起きてしまいます。

頭皮トラブル

もし抜け毛に伴って、頭皮のかゆみや湿疹・炎症などが見られる場合は、何らかの頭皮トラブルが起こっている可能性があります。

この場合は産後の抜け毛とは直接関係はありませんが、前述した通り体質が変わったことでシャンプーやトリートメントが肌に合わなくなってしまう可能性があります。

何らかの疾患

女性の抜け毛の原因には、内臓の機能疾患や甲状腺機能の低下なども考えられます。

産後の抜け毛で受診する病院は婦人科?

単純に産後の抜け毛が半年以上など長く続いている、また産後脱毛症が治った後に抜け毛が再発する場合は、女性ホルモンの作用以外で抜け毛が増えている可能性があります。

そのため、抜け毛が長く続いたり、再発した場合は、産後脱毛症ではなくストレス性の脱毛症、または疾患が関係した抜け毛の可能性も疑って、早めに医師に相談しましょう。

抜け毛と頭皮の状態で受診する医科は違う

一般的に、産後脱毛症が疑われる場合は婦人科、頭皮トラブルが疑われる場合は皮膚科に診てもらいます。また、内臓や甲状腺機能の疾患が疑われる場合は内科を受診してください。

と言っても、抜け毛の状態だけを見ても、どのようなトラブルが起こっているかはわかりません。そのため、まずは婦人科で診察してもらい、現在の抜け毛の症状を診てもらうことが大切です。

自分でも生活習慣の改善など努力する

もちろん、産後の抜け毛にしろ、抜け毛の再発にしろ、頭皮や髪の毛のトラブルが気になる人は、栄養バランスが良い食生活を心がけ、適度な運動と十分な睡眠を摂るなど、生活習慣の改善努力も忘れないでください。

また、体質が変わったことを自覚して、頭皮に刺激が少なく、自分の肌質に合ったシャンプーも探してください。髪の毛に必要な成分を含んだ無添加シャンプー、スカルプシャンプー、ノンシリコンシャンプーがおすすめです。

シンスボーテは、海藻ミネラルのサクラン、バオバブオイル、ツバキオイル、カミツレエキスなどの天然素材を含んだ100%オーガニンクシャンプー(各300ml)。以下公式からシャンプーとトリートメントのセットがかなりお得です。

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わたしの産後の抜け毛が再発した理由

冒頭でお話した通り、わたしは産後脱毛症期間が3か月続き、治まったと思ったら数か月後に再発しました。

寝起きで、枕につく髪の毛が増えたことは気づいてましたが、当時は子育ての生活習慣にも慣れて混合育児にしてましたし、ご飯もしっかり食べてました。また、寝不足気味でしたが体調も悪くはなかったはず(産後太りはおいといて)。

そのため、抜け毛が再発した理由を考えたときに至った結論は、「仕事の再開を検討したから」でした。

元々子育てが落ち着いたら職場復帰するつもりでしたが、いざ子育てとの両立を考えたらストレスになったのかもしれません。また、当時は夫も仕事で揉めてた時期で、不安を感じていたのかもしれません。

とは言え、妊娠前はストレスで抜け毛はなかったのに、出産後は抜け毛が増えるなんて……。同じように体質の変化で、産後脱毛症や抜け毛の再発に悩む女性は少なくないはずです。

家庭環境は、出産で大きく変わります。家族は大人中心から子供中心の生活になり、家計の出費も増えます。自分の時間は子供に取られますし、人付き合いも変わります。

わたしの抜け毛は、すぐに仕事復帰しなかったことで、徐々になくなりました(?)。今は仕事もしてますし、ストレスがあっても抜け毛は増えません。産後は些細なことに影響を受けるため、最低1年は心身ともに注意が必要です。

産後の女性の抜け毛と同じ時期に、赤ちゃんも抜け毛、薄毛が気になる場合があります。こちらも大抵心配はいりませんが、気になる人は以下を参考にしてください。

妊娠・産後で髪質が変わってシャンプーが合わない…

妊娠・出産で体質が変わって、抜け毛、パサつき、かぶれに悩む人も多いですよね。しっとり艶髪だったのに、パサパサで横にファサーっと広がっているとけっこう落ち込みます。

これはシャンプーやトリートメントが、体質の変化で髪の毛、頭皮、肌に合わなくなったためです。もし悩んでるなら、刺激が少なく、無添加、スカルプ、ノンシリコンで肌質に合うシャンプーを探してください。

わたしがおすすめするシンスボーテの「シャンプー&トリートメントセット」は、コメヌカエキスで毛穴を洗浄して、ユーカリ・アシタバ・ザクロエキス、ボタニカルオイルなどの天然素材で艶とボリュームを与えるオーガニックシャンプー(各300ml・1.5か月分)です。

わたしは妊娠して以降頭皮が油っぽいのが悩みだったんですが、仕上がりスッキリして気持ち良いです。頭を振ると髪の毛が自然に揺れるので、ちょっと若返った気分。ユーカリ、ラベンダーなどのアロマ系の香りもわたし好みです。以下、Amazonの口コミ評価です。

無添加・オーガニック・ノンシリコン・アミノ酸系と、私がシャンプーに求める条件が網羅されている&シャンプーとトリートメントのセットがお得だったので購入。使い始めて二週間弱で一番変化を感じたのは頭皮のにおいです。
夏は帽子をかぶることが多く、頭皮のにおいが気になっていたのですが、帽子を取ったあとのもわっとしたにおいが消えた&脂っぽさも気にならなくなりました。
夫にも使ってもらったら夫も頭皮のにおいが消えたので、女性だけでなく男性のにおいにも効果がありそうです。
頭皮をしっかりクレンジングしている感じがあり、洗いあがりはさっぱりします。
夫いわく、育毛剤の浸透が良くなった気がするとのことです。
髪の仕上がりはしっとりまとまるというよりも、サラサラした仕上がりになり、とても好みです。
トリートメントも同じような仕上がりで、サロン帰りのように髪にツヤが出ます。
theオーガニックという感じの爽やかな香りで癒されます。
一度使ったらドラッグストアに売ってるような、人工的な香りのシャンプーには戻れません。

【良かった点】
・産後悩んでいたシャンプーとドライヤー時の抜け毛と、頭皮の痒みが軽減した。
・オーガニック系シャンプーによくあるキシキシ感はなく、髪へのダメージを感じなかった。
・シャンプーは泡立ちがよく、ショートヘアだと半プッシュで十分。トリートメントはこってり系のため、液垂れしない。
・人工的ではない自然な植物の香りに癒された。
・ドライヤー後、香りはほとんど残らない。私の場合、タオルドライ後にオイルを塗るので香りが喧嘩せず良かった。
【気になる点】
トリートメントに関して、夏の時期に使用してサラサラな仕上がりのため、秋冬の時期など環境や髪質によって、しっとりするものが選べたらいいと思った。

シャンプー&トリートメントセットは、公式サイトで購入すると3610円+税です。定期コースだと、初回セットで2本1980円+送料無料になります。2回目以降は3610円です。定期購入は2回以降ならいつでも解約できます。

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初回1980円+2回目3610円でシャンプー&トリートメントが3か月使えるので、1か月あたり1863円です。オーガニックボタニカルシャンプー&トリートメントセットはだいたい3000円台(Amazonで調べればわかります)ほどなので、試す価値は十分ありますね。

まーさ
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まーさ

保育士資格、幼稚園教諭免許(一種)を取得後、保育園・幼稚園・支援センターを複数回経験して、もうすぐ業界歴20年です。 仕事と2人の子育てをこなしつつ、勉強をしつつ、ゆっくり情報を発信しています。

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