プレグナンシーブルーの原因は?症状を自覚する11の場面

投稿日:2016年6月12日 更新日:

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マタニティブルーとプレグナンシーブルーはいつ起こるのか

女性は、妊娠すると女性ホルモンが大量に分泌され、妊娠に適した身体を作る準備を始めます。

そして、無事に出産が終わると、次は赤ちゃんの育児に適した体を作るために女性ホルモンが分泌されます。

女性にとって女性ホルモンが分泌されることはとても大切なことなのですが、普段とは違う身体の反応を起こすため、ホルモンバランスが崩れて精神的に不安定な状態(情緒不安定)になります。

この情緒不安定な状態のことを産前は「プレグナンシーブルー」、産後は「マタニティブルー」と呼びます。プレグナンシーブルーはあまり馴染みが無いかもしれません。意味の違いは、以下を参考にして下さい。

多くの女性が知っている通り、マタニティブルーは産後すぐに症状が出ます。ところが、産前に症状が出るプレグナンシーブルーの時期は妊婦によってまちまちです。

もちろん、名前の通り気分はブルーなので味わいたくはないんですが、プレグナンシーブルーの症状を知り、ある程度自覚できるようにすることはとても大切です。

そこで今回は、プレグナンシーブルーの深みにはまらないように、症状を自覚する11の場面と原因についてお話をしたいと思います。

プレグナンシーブルーの時期と症状1.妊娠発覚前

女性は、妊娠が確定する前の状態でも、生理の遅れや妊娠超初期症状を感じて、プレグナンシーブルーになる場合があります。

女性自身が妊娠を望む・望まないことによる悩み、パートナーや家族が妊娠を望む・望まないという悩みを抱えていると、プレグナンシーブルーの傾向は強くなります。

また、妊娠を強く意識しすぎることで、想像妊娠による体調の変化を起こしてしまい、プレグナンシーブルーに至る場合もあります。

妊娠は、女性にとって大きなインパクトがあるため、明確な妊娠検査を受けるまでは心がすっきりとしないものです。

プレグナンシーブルーの時期と症状2.妊娠発覚後

妊娠発覚には2パターンあります。1つは妊娠検査薬による妊娠発覚、もう1つは産婦人科での妊娠検査による発覚です。

妊娠検査薬による妊娠発覚は、妊娠を望んでいる人にとっては確定するまでのあいだ不安を感じ、妊娠を望んでいない人にとっては間違いであって欲しいという思いから精神不安定な状態になります。

病院の妊娠検査で妊娠が確定したあとは、これからの生活が大きく変わる不安、妊娠前の喫煙や飲酒に対する不安などが原因になってプレグナンシーブルーに至ります。

プレグナンシーブルーの時期と症状3.つわりなど体調の変化

つわりは妊娠8週以降から始まることが多く、長い人で妊娠24週を過ぎても続く場合があります。

つわりの重さや種類は妊婦によって変わりますが、一時的な吐き気で済む人もいれば、慢性的な吐き気を感じて家事もできない、食欲がなく体重が減ってしまうなど症状はバラバラです。

このつわりなど体調の変化によって精神的に落ち込み、プレグナンシーブルーになる場合があります。

プレグナンシーブルーの時期と症状4.お腹の膨らみなど体型の変化

妊娠検査やつわりなどの妊娠初期症状が起きても妊娠を実感できなかった人が、お腹の膨らみに対して不安を感じる場合があります。

妊娠によってお腹が膨らんでいくのは、これまでの人生で体験したことがない体型の変化です。

日々お腹が大きくなっていく体の変化を目の当たりにすることで、赤ちゃんの成長を実感すると、それまでは妊娠を喜んでいた妊婦も急に不安を感じ、プレグナンシーブルーの症状を自覚します。

プレグナンシーブルーの時期と症状5.安定期前

安定期(一般的に妊娠16週を過ぎるころ)に入る前は、以下の様に流産の危険性が高い時期です。そのため、安定期に入るまでは、赤ちゃんに危険がないか心配になります。

年齢と妊娠週数による流産の確率

このグラフを見ると年齢が高くなると流産の確率がぐんと上がること、妊娠8-11週までの確率が異常に高いことがよくわかると思います。

このような妊婦は、妊婦健診で医師から言われる「安静にして無理をしないでください。」という何気ない言葉でも一層不安を強くし、プレグナンシーブルーの症状を自覚します。

プレグナンシーブルーの時期と症状6.病気にかかったとき

妊婦も風邪やインフルエンザなどの一般的な病気にかかります。

妊娠中でも医師の指示に従って風邪薬やタミフルなどを飲むことは可能ですが、「この薬を飲んでしまうと赤ちゃんに影響が……。でも飲まずに体調が悪化しても赤ちゃんに影響が……。」と考えてしまいます。

このように、これまでと違う病気の対処が必要になったり、妊婦特有の慎重な行動が必要になることで、プレグナンシーブルーの症状に至る場合があります。

プレグナンシーブルーの時期と症状7.夫の態度が変わらなかったとき

女性にとって妊娠は人生最大のイベントですが、パートナーである夫の理解が薄い場合があります。

女性の妊娠の大変さは夫にはわかりません。「なんでそんなにノーテンキなの!!」とイライラしつつ、親になる自覚があるのか不安になります。

仕方がないことはわかっています。それは、男性が女性に比べて親になる実感がないからです。

自分が妊娠によって、心身ともに日々変化しているにもかかわらず、夫の変化がないことに不安を感じ、プレグナンシーブルーの症状を自覚することがあります。

プレグナンシーブルーの時期と症状8.夫の態度が変わったとき

「何だか最近夫が冷たくなった気がする……。」

妊娠前は女性として扱ってくれていたのに、妊娠を境にママとして扱われてしまったり、何となくそっけない気がして不安を感じることがあります。

また反対に、旦那さんが妊婦を気づかってお世話をしたり、気を使ってくれることに対しても不安を感じてしまうことがあります。

「わたしにばっかり気を使って良いの?他にやらなきゃいけないことあるんじゃないの?」

……どちらも仕方ありません。情緒不安定な状態では、何が起きてもブルーになってしまうこともあるんです。

プレグナンシーブルーの時期と症状覚9.経済的な不安を感じたとき

妊娠から出産までの間、何も考えずに流れで進むものではありません。妊婦健診にも出産にも、ある程度のお金がかかり、経済的な不安を感じることもあるでしょう。

とくに若い女性の中には、突然赤ちゃんができてしまったことで将来の家計に対する経済的な不安を感じ、プレグナンシーブルーの症状を自覚することが多いでしょう。

プレグナンシーブルーの時期と症状10.姑など人間関係に不安を感じたとき

これまではなるべく会わずに済ませていたお姑さんとも、妊娠を境に頻繁に会うことが増えます。もちろん、子供が生まれた後は、より会わなければいけない場面が増えてしまいます。

子供が生まれると、本当の意味での親戚づきあいや新しい人間関係の構築をしなければいけなくなります。

その他にも、どうにもウマが合わない人と出産後の人間関係に不安を感じて、プレグナンシーブルーの症状を自覚することがあります。

プレグナンシーブルーの時期と症状11.妊娠後期

妊娠後期(妊娠28-40週)に入ると、本格的に出産を意識するようになります。

もちろん、赤ちゃんが無事に生まれてくるかどうかも不安要素ですが、陣痛や出産の痛みに対する怖さ、また出産の際に自分の身に何かがあったらどうしようという恐怖を感じます。

そのような、出産を控える状態になったときに不安を感じ、プレグナンシーブルーの症状を自覚することがあります。

女性ホルモンのせいだと家族に理解してもらおう

このように妊娠中のプレグナンシーブルーは、つわりや体調の変化、体型の変化、将来への不安や夫に対する不満が表面化して起こります。

ただ、普段から、全くストレスを感じずに生活できる人はいません。妊娠中に強い不安や不満を感じるのは、その妊婦が女性ホルモンによって精神が不安定なためです。妊娠中は、ホルモンバランスが乱れることで、普段のストレスが増幅しやすくなるんです

つまり、妊婦はイライラしたり、不安を感じる症状を「女性ホルモンを分泌しているから仕方ない。」と思い込むことが大切です。そして家族にも、イライラしたり、不満を言うことを認識しておいてもらう必要があります。

妊娠は女性にとって大きなインパクトです。このインパクトを家族みんなで受け止めて、妊婦の不安や不満が軽く済むように協力してあげましょう。大切な時期なので、とくにイライラによる睡眠不足には注意してください。

イライラには十分な睡眠が必須!

ストレスによる睡眠不足は体調を悪化させ、体調不良はより強いストレスになります。元気なつもりでも「やる気がでない」「集中力が続かない」「いびきをかく」「イライラする」「便秘気味」な人は、睡眠不足の影響かもしれません。

さらに、6時間以下の睡眠を1週間続けると、2日徹夜したときと同じくらい大脳の細胞が破壊されます。東京家政大学の市丸雄平教授の研究によると、7-8時間睡眠に対して3-4時間睡眠の人は死亡率が2倍になるそうです。(大谷憲・片平 健一郎著「100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方」)

睡眠不足で辛いときは家族に頼るのは当然として、食事に気を使ったり、睡眠サプリを使って根本的な睡眠の質を上げましょう。睡眠サプリは、試しやすそうなものをいくつか選んでください。

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まーさ
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まーさ

保育士資格、幼稚園教諭免許(一種)を取得後、保育園・幼稚園・支援センターを複数回経験して、もうすぐ業界歴20年です。 仕事と2人の子育てをこなしつつ、勉強をしつつ、ゆっくり情報を発信しています。

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