産後脱毛症が長引く原因は?治った抜け毛が復活した理由は?

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ようやく産後の抜け毛が治まったと思ったら…

「1……2……3……今日も100本超えた……。」と出産後に抜け毛で悩む女性は多いですよね。

お風呂の排水口がやたら早く詰まったり、朝起きて枕にモサっとついた抜け毛に驚いたり、生え際の頭皮が目立つようになると、「このまま更年期に突入するんではなかろうか……。」と思ってしまいます。

このように出産後に起こる抜け毛の症状を「産後脱毛症(さんごだつもうしょう)」と言います。

抜け毛の原因は、主に妊娠中に過剰に分泌されていた女性ホルモンが減少するためです。ただ、多くの女性は産後6か月、長くても1年で抜け毛が止まり、今後の心配から解消されるはずです。

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ところが、産後1年以上経過しても、髪の毛にボリュームが出ないまま抜け毛が続く人がいます。

また、1度治まった抜け毛がしばらくして復活することもあります。わたしも、産後2か月から4か月近く抜け毛が続き、「治った……。」と思ったら数か月後に抜け毛が復活しました……。

そこで今回は、産後脱毛症が長く続く原因、再発してしまった原因とその対処法についてお話したいと思います。

産後の抜け毛が長く続く原因と復活した原因

産後脱毛症は、女性ホルモンによってヘアサイクルが休止期に入るために起こります。そのため、産後の抜け毛は誰にでも起こり得ます。

ただ、一定時期がすぎればヘアサイクルは成長期に入って、また毛量が増え始めます。ところが、抜け毛が長く続く人や抜け毛が再発する人には女性ホルモン以外の原因も考えられます。

原因1.育児によるストレス

産後の育児ストレスが溜まると、自律神経が乱れて血管が収縮することで血流が滞り、頭皮の血行が悪くなってしまいます。

髪の成長に必要な栄養は血流によって運ばれるため、血行が悪くなると髪の毛の栄養が不足します。その結果、髪の毛の細胞の成長が止まったり、髪の毛を留める細胞が弱くなり、抜け毛が増えてしまいます。

原因2.無理なダイエット

抜け毛と並ぶ産後の悩みの1つが、産後太りですよね。妊娠中に油断して食べすぎた人は、骨盤を元に戻しつつダイエットをがんばろうと思うものです。

ところが、産後は体力が落ちているうえに、食生活やホルモンバランスが乱れて食欲不振になることも多く、結果的に十分に食べられない時期も多くなります。食事で十分な栄養を摂取しないと髪の毛にも栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が増えてしまいます。

原因3.睡眠不足

出産すぐから生後3か月ごろまでは、赤ちゃんの授乳が昼夜問わず不定期にやってきます。そのため、ほとんどのママがこの時期は睡眠不足になります。

夜中の授乳時期の後も赤ちゃんの黄昏泣きや夜泣きが始まり、6か月……1年……と寝不足が続くママもいます。

睡眠中は副交感神経の働きが優位になるため、全身の血管が拡張して血流が良くなります。ところが、睡眠不足が続くと、血管が収縮した状態が長くなり、血流が悪くなってしまいます。

つまり、睡眠不足は体力を奪い、ストレスが溜まるだけではなく、血流も悪くなることで結果的に抜け毛の原因になります。

原因4.年齢的な要因

女性は30代後半から毛髪量が減少し始め、40代後半から髪の毛が細くなっていきます。

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出典|花王株式会社|セグレタ|女性の抜け毛

近年は、より高齢出産が増えており、30代後半-40代前半の出産も珍しいわけではありません。そのため、産後に抜け毛が多くなりやすい年齢と重なることで、より抜け毛が目立つ可能性はあります。

原因5.頭皮トラブル

もし抜け毛に伴って、頭皮のかゆみや湿疹・炎症などが見られる場合は、何らかの頭皮トラブルが起こっている可能性があります。この場合は、産後の抜け毛とは直接関係はありません。

原因6.何らかの疾患

抜け毛の原因には、内臓の機能疾患や甲状腺機能の低下なども考えられます。

抜け毛に悩んだら診察を考える医科

単純に抜け毛が長く続いている、また産後脱毛症が治まった後にまた抜け毛が再発する場合は、女性ホルモン以外で抜け毛が起きている可能性があります。

そのため、抜け毛が長く続いたり、抜け毛が再発する場合は、産後脱毛症ではなくストレス性の脱毛症、または別の疾患が関係して抜け毛が起きている可能性も疑って、早めに医師に診察してもらうようにしましょう。

一般的に、産後脱毛症が疑われる場合は婦人科に診てもらい、頭皮トラブルが疑われる場合は皮膚科に診てもらいます。また、内臓や甲状腺機能の疾患が疑われる場合は内科で診察を受けてください。

と言っても、なかなか抜け毛の状態からどのようなトラブルが起こっているかはわかりません。そのため、まずは婦人科に診察してもらい、現在の症状を細かく話してみてください。

もちろん、抜け毛が気になる間は、栄養バランスが良い食生活を心がけ、適度な運動と十分な睡眠を摂るなど生活習慣の改善の努力も忘れないでください。

わたしの産後の抜け毛が再発した理由

冒頭でお話した通り、わたしは産後脱毛症期間が4か月近く続き、治まったと思った抜け毛が数か月後に再発した経験があります。

寝起きで枕につく髪の毛が徐々に増えていることは気づいていました……。当時は子育ての生活習慣にも慣れてきて、ご飯ももりもり食べていましたし、体調も悪くはなかったはずです(産後太りはおいといて)。

そこで至った結論は、「仕事の再開を検討したから。」でした。元々子育てが落ち着いたら職場復帰するつもりでしたし、仕事は好きなので問題ないと思っていました。

ところが、いざ子育てと両立しようと具体的に考えたときに、大きなストレスになったのだと思います。また、そのころは夫も仕事で揉めていた時期で、将来の不安も感じていたのかもしれません。

とは言え、妊娠前はストレスによる抜け毛はなかったはずなのに、出産後はストレスで抜け毛が増えるなんて……。同じように、長く続く産後脱毛症や抜け毛の再発に悩む人は少なくないはずです。

家庭環境は、出産によって大きく変わります。家族は大人中心から子供中心の生活スタイルになり、出費も増えます。自分の時間は子供に取られますし、子供がいることで人付き合いも増えます。

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わたしの抜け毛の再発は、結局すぐに仕事を再開しなかったことで(?)、徐々になくなっていきました。今は仕事もしていますし、ストレスが溜まっても抜け毛は増えていません。

このように、産後はある程度の時期まではちょっとしたことにも影響を受けます。産褥期だけでなく、最低1年を超えるまでは身体面からも精神面からも十分に気をつける必要があります。

産後の女性の抜け毛と同じ時期に、赤ちゃんも抜け毛、薄毛が気になる場合があります。こちらも大抵は心配はいりませんが、気になる人は以下を参考にしてください。

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